Viikonlopun fiiliksiä

Viikonloppu koostui kaasoista, bestmaneista, kuohuvasta, ystävistä, hyvästä ruoasta, saunasta sekä uimisesta (näsijärvi 16,1 astetta), ilotulituksesta ja hyvästä musiikista. Ehkä parasta. :) Virkistyin aivan älyttömästi, taas jaksaa painaa arkea ja "palata ruotuun" huomenna. En muista koska olisin nukkunut koko yön heräämättä. Luksusta! Kotiuduttiin mökiltä puolen päivän aikoihin ja kyllä, isot halit saatiin kun palattiin kotiin. Tais minimiehellä olla ikävä❤️niin oli kyllä mullakin. 

Huomenna tosiaan alkaa paluu arkeen. Poika menee hoitoon ja mä kipasen sen jälkeen kampaamolle ripsien pariin. Terhi tulee vaihtelun vuoksi tännepäin, ja pitää mulle treenit täällä. :) Tänään kävin täyttämässä jääkaapin ja mitä muuta siellä olisikaan kuin skyrriä, kanaa ja kasviksia.. :P 

Raskausaikana mulla selkä ei toiminut oikeastaan ollenkaan. Koko alaselkä oli oikeastaan koko raskausajan ihan jumissa ja alkuraskaudessa sitä ei saanut hieroakkaan. Loppuraskaus kului hierojalla hierottavana ja heti kun synnäriltä kotiuduin, varasin ajan hierojalle. Tuntui että synnytys "laukaisi" kunnon jumin päälle. Hieroja sai paikat auki alaselästä silloin, mutta nyt se kipu on taas palannut. Terhiin olin yhteydessä asiasta ja hän oli sitä mieltä että nyt seuraillaan. Kipu säteilee pohkeesta alaselkään, ja tunnen kuinka koko alaselkää kiristää koska se on niin jumissa. Ensiviikolla on aika hierojalle ja toivon että se saadaan sieltä auki, että pääsen taas jatkamaan treenejä täysillä. :) Tosin 2 viikon tauko treeneistäkin on varmasti osasyynä siihen miksi se kipu on palannut. Toivotaan parasta! 

Ensiviikko on täynnä töitä ripsien parissa joten selälle ei ole ainakaan töiden osalta helpotusta luvassa :D Mutta, "Silloin täytyy takoa kun rauta on kuumaa" ;) 

Huomenna tekstiä treeneistä ja ruokapuolesta. 

Jenny

Mistä koostuu treenibloggarit?

Terveys, hyvinvointi, fysiikka, elämä, ravinto. 
Niistä koostuu Treenibloggarit. (Y)

Kaikki ollaan eri elämäntilanteissa, tavoitteet ovat kaikilla omansa sekä kaikki ollaan täysin erilaisia.

Elikkäs pääsin mukaan Emmin ja Terhin blogiyhteisöön, Treenibloggareihin. En oikein osaa sanoa vielä muuta kuin että APUA. Onhan tää aika outoa ja uutta? Bloggarijoukkoon ehdin hieman tutustua blogisivulla ja innolla odotan että päästään enemmän tutustumaan. Pyrin nyt hieman useammin päivitteleen blogia perheen, treenien sekä työn ohella.
Mutta, mitkä ne mun tavoitteet on? niin no, mulla ei itseasiassa ole muita kuin se, että näytän hyvältä kun katson itseäni peilistä :D laaja käsite, tiedän. Mutta sitten kun joskus katson peiliin ja totean että nyt, nyt mä oon tyytyväinen niin silloin mä oon saavuttanut tavoitteeni. Haaveita taas onkin vähän enemmän, mutta ne onkin haaveita ;) ajan kanssa katsellaan onko mahkuja toteuttaa.. ;)

Sunnuntaihin, sillon uutta postausta!

Jenny

Uusia treenikuteita

Eilen Terhin kanssa viestiteltiin mm. treenivaatteista. Kyselin häneltä mitä kannattaa tilata ja mistä.
Terhi linkkasi mulle Gazoz verkkokaupan, ja sieltä muutamia malleja mitä kannattaa miettiä.
Tuumasta toimeen olikin jo ostoskori täynnä uusia treenivaatteita :D hups. Mietin pitkään mitä tilaisin, mutta näihin sitten päädyin. Itsellä ollut ennen aina semmoinen tunne että sama kai se nyt mitä siellä salilla on päällä, nim. ennen ihan kollarityyppi. Mutta pikkuhiljaa alkanut myös kiinnostua niistä KUNNON treenivaatteista ja vermeistä. Seuraavaksi hankintalistalla onkin hanskat salille ja talveksi juoksulenkkarit nastoilla. Onko kukaan todennut joitain tiettyjä hyviksi? vinkata saa! :)

muutamia vaatteita mitkä tarttuivat mukaan :)

                                                                     kuva täältä

                                                                      kuva täältä


Eli treenihousut sekä treenitoppi tarttui mukaan, odotan innolla pakettia postiin :)

Flunssa alkaa olla selätetty, mutta vielä en lähde rehkimään. Maanantaina startataan.
Tänään kävästiin tutustumassa minimiehen hoitopaikkaan ja tykkäsin hirmusesti. Maanantaina starttaa siis sekin. Aamulla siis poika hoitoon ja siitä mä tempasen salille :)
Huomenna olisi tulossa muutama asiakas kynsiin, joten niitä paiskitaan huomenissa. Kivaa kun alkaa muodostua omaa asiakaskuntaa, kokoajan olisi jotain hommaa kynsien tai ripsien parissa. Sokeroinnit on enemmänkin kesän juttu, mutta kyllä niitäkin silloin tällöin aina saa tehdä :)

 Illalla yritän vielä jotain postausta laittaa, mutta saa nähdä kerkiääkö ;)

Jenny

....ärräpäitä ja välikausivaatteita!

Eivät tainneet ne kirjotukset hirveesti olla mielenkiintoisempia kuin viime viikollakaan.. Nimittäin edelleen sairastellaan ja huomiset treenitkin siirtyi ensi viikolle. Ehkä parempi niin, ei tule puolikuntoisena rehkittyä. Vaaka näytti positiivisesti taas -1kg eli hyvin sujuu Terhin kanssa. Toki viimeviikon sairastaneena ja vähällä syömisillä menneenä, vaikuttaa sekin tottakai painoon, mutta Terhin mielestä tahti silti hyvä. Kyllä kaipaan ihan julmetusti jo salille..  Nyt varsinkin kun alkoi Jutta ja Superdieetit sarjan toinen kausi, ja kun sitä katselee niin todellakin haluaa jo takaisin niihin rutiineihin. Vielä täytyy malttaa. Sunnuntaina käväsin päivystyksessä, jossa jonotin 3 tuntia lääkärille... Lääkäri otti nieluviljelyn, joka oli negatiivinen mutta epäili kuitenkin että minulla voisi olla G-Streptokokki (?!)  ja antoi siihen antibiottikuurin.  Kuume on jo helpottanut onneksi mutta vielä on todella tukkoinen olo ja niistää saisi kokoajan. Poikakin tänäaamuna oli taas tosi räkänen että kyllä niitä tauteja liikkuu. Ulkona vaan sataa! Se masentaa niin paljon vaikkei kipeenä tee hirveästi mieli tonne ulos muutenkaan, mutta silti. Ensi viikolle on kuulemma luvattu hellettä? Jos todellakin on tulossa, niin hieno alkaa kaivelemaan kesävaatteita takaisin varaston perältä kun juuri saanut sieltä kaivettua syksy ja talvivaatteet... No, mutta tuskin tulee. Kyllä se syksy on nyt täällä <3 Pidän syksystä, en sateesta.

Ensiviikolla pojallani alkaa päivähoito perhepäivähoitajalla, iiks.. Mä taidan itkee enemmän kuin poika maanantaina :D Kyllä sekin hyvin menee! Saa kunnon päivärytmin ja minä saan keskittyä täysillä treenaamiseen sekä töiden tekoon, ilman että joutuu miettimään että kukahan tulisi lapsenvahdiksi, jos haluan lähteä esim salille aamulla. Viimeviikolla sain aikaiseksi tilata Reiman nettikaupasta pojalle syksyksi sekä kevääksi ulkovaatteita, talvihaalari on vielä ostamatta ja sen ajattelin ostaa ulkovaatekutsuiltani joissa on emännäetuuksia, joten edullisesti saan ostettua haalarin pojalle. Tilasin tosiaan Reimalta välikausiasun sekä kahta eri kokoa välikausikengät, toiset syksyksi ja toiset kevääksi. Reimalta tarttui mukaan myös fleeceasu, sadelakki (tulee mieleen muumeista se majakanvartija :D), fleecetumput, talvipipo sekä kumisaappaat syksyksi että kevääksi. Vielä puuttuu kengät talveksi, mutta ystäväni lupasi penkoa varastonsa koska heiltä pitäisi kuomat löytyä :)   Välikausihaalarin löysin syksyksi paikalliselta nettikirppikseltä ja ensi kevääksi täytyy vielä haalari etsiä. Molo Kidsin sadeasu löytyi Molo Kids -facebook kirppikseltä edullisesti ja se kolahti postilaatikkoon viime viikolla. Voi että, rakastuin siihen sadeasuun.. Kirkkaan keltainen ja aivan uusi! Hintalaput housuissa sekä takissa. Oikeastaan rakastuin kaikkeen mitä Reimaltakin tuli tilattua. Siellä on nyt niin hyvä alennukset, että kyllä kannattaa hyödyntää! Reimashoppiin pääset tästä. 

Tosiaan sairaslomalla ollaan tällä hetkellä ja töihin palaillaan näillä näkymin torstaina. 
Sairastellessa on tullut lueskeltua paljon lehtiä, ja haluan jakaa yhden mieleenpainuvan kuvan kanssanne :) Tämä kuva on Fit - Laihduta -lehdestä.

                           Jokainen kohta on kyllä niiiiiin totta! Muistakaa pitää mielessänne :)





Jenny

flunssaa..

Joo elikkäs edelleen sairastellaan.. kuume ja järkyttävä kurkkukipu vaivaa. 6 päivää jo sairasteltu joten huomenna taidan kipaista lääkärin puheille. 

Terhin kanssa tänään viestiteltiin treeneistä kun niistä olen ollut aika maassa.. Mutta nyt parantelen ensin itseni kuntoon ja maanantaina jatketaan, toivottavasti. Tosiaan Terhi on pitkin viikkoa lähetellyt mulle tsemppiviestejä, blogeja, videoita ja vaikka mitä! Ruokailut menneet taas niin ja näin kun ei oikein maistu mikään, eikä mikään oikein mene kurkusta alas kun se on niin kipee! 

Eilen meillä oli töissä volyymiripsikoulutus ja voi vitsi että tykkäsin :) vaikka olinkin kipeänä, buranan voimin mentiin. Tänään miehellä oli onneksi vapaapäivä, joten sain levätä kun hän oli pojan kanssa.  Vähän taas lyhyt kirjoitus, kun eipä ole nyt tosiaan tullut treenattua. Jatketaan ensiviikolla hieman mielenkiintosimmilla aiheilla :D 

Jenny

Syksy tulee ja heti kipeenä..

Joo elikkäs niin kuin otsikko jo kertookin niin oikeastaan koko viimeviikko meillä sairasteli koko perhe. Poika oli 4 päivää kuumeessa ja niin myös minä ja mieheni muutama päivä. Treenit meni sujui osittain todella hyvin, mutta en päässyt salille kuin kerran koko viikon aikana ja lenkillä kävin vain kaksi kertaa. Toivottavasti olo helpottuu niin että pääsee nyt tämän viikon painamaan täysillä.
Ensi keskiviikkona taas Terhin kanssa treenaillaan ja sinne asti täytyis taas yksin jaksella. Toki puhelinpalavereja on ja sähköpostitse myös vaihdetaan kuulumisia treenien sekä ruokavalion suhteen.
 Ruokavalio on alkanut hieman tökkiin.. nyt kun sain aamupalan sujumaan niin muuten tuntuu etten kerkiä/jaksa syödä ja se todellakin harmittaa. Protskupatukoita kuluu sekä skyrriä, vaikka en ns. epäterveellisesti syökkään mutta syön liian vähän ja se taas aiheuttaa sen että kroppa ei toimi oikein.
Salilla alkaa painot olemaan jo kevyitä ja saa laittaa lisää, joka on tietysti positiivista :D
Maanantaina heitin lenkin kaverin kanssa, joka kesti noin tunnin ja kulutetut kalorit oli lähemmäs 850! Kyllä tuli hyvä olo ja joo, paikat oli aamulla kipeet. Painon suhteen oon myös hieman pettynyt, nyt se ei ole laskenut, tosin naisten vaivat myös vaikuttaa asiaan.. Toivotaan että loppuviikon punnituksen jälkeen fiilis olis katossa ja kiloja olis karissut ainakin sen 2kg :) Lenkillä huomaa että treenihousut alkaa käymään isoiksi, kun joutuu kokoajan nostelemaan kesken juoksun ettei tipu nilkkoihin :'D ensiviikolla täytyy lähteä ostoksille. Huomenna lähdemme mökille koko loppuviikoksi ja siellä olis tarkoitus ottaa hieman rennommin, ei toki projektini kannalta vaan töiden. Vietän laatuaikaa poikani kanssa ja tsekkaillaan ylöjärven maisemia maalla :) ihanaa.

Säät alkaa olemaan jo sitä luokkaa ettei tee hirveästi mieli ulos mennä, kun sataa sataa ja sataa...
Toki nyt on ehkä parhaimmat kelit lenkkeillä, kun on niin raikasta! Tänään illalla vaatekutsujen jälkeen ajattelin heittää pienen lenkin, että saadaan taas viikko käyntiin.
Keskiviikkona töissä taas hieman uusia tuulia, nimittäin Volyymiripsien parissa kouluttautumista! Odotan innolla ja moni asiakas niistä jo kyseleekin :) Viikonloppuna tiedossa kaverin synttäreitä sekä ensiviikon loppuna olisi saunailtaa tiedossa. Järjestämme kaasoilleni sekä mieheni bestmaneille saunaillan jossa on luvassa mökkiolympialaiset, innolla odotan myös niitä ;)

Illalla pidän siis Me and I -vaatekutsut, joten nyt on aika nousta tästä koneelta ja alkaa laittaa kämppää kuosii jos tänne haluaa ihmisiä sisälle päästää :D

Jenny

arkea :)

Keskiviikkona treffailtiin Terhin kanssa yläkropan treenin merkeissä ja kyllä muutama päivä mentiin taas niin solmussa kun oli paikat niin kipeät. :D Treenien yhteydessä tehtiin myös kehonkoostumus mittaus jokas siis tehtiin myös aloituspäivänä, eli viime viikon maanantaina. Tulokset näyttivät aika hyvältä jo, siihen nähden että viikko vasta matkaa tultu eteenpäin. Mittaus tuloksista sen verran..
2kg PELKKÄÄ RASVAA poltettu pois! Jee! Motivaatio nousi taas kohisten ;)
Treenit sujuu ja liikkuminen yleensäkkin, salilla annan kaikkeni enkä jätä treenejä välistä, mutta ruokapuoli on taas erijuttu...  Muutama lipsuminen on tullut jäätelön suhteen, mutta suurin ongelma on ruokaohjelman ajat ja määrät jotka ovat päin puuta.. Terhin kanssa perjantaina soiteltiin ja päätettiin että katsotaan ensviikkoon miten lähtee syömiset sujumaan, kun kunnolla tsempataan.
Vaikeinta on ehkä ollut se motivaation puute ruokailujen suhteen, alussa lähti hyvin kaikki liikkeelle mutta nyt iskenyt suoraan sanottuna laiskuus... Itsessä alkaa huomata pieniä muutoksia, ehkä suurin niistä on omasta mielestäni se, että en vain yksinkertaisesti voi enää jättää salia tai lenkkejä väliin. :D
Se lipsahduskin oli aika morkkista koko ilta... Miehelle porasin kun on niin huonosti ruokailut mennyt ja voi sitä omantunnontuskaa... Myös omat lempivaatteet eivät enää kiristä ja tuntuvat mukavilta päällä :) Positiivista!  Viikolla tuli myös hieman kierreltyä kauppoja ostamassa uusia treenivaatteita.

Treenit näytti tämän viikon osalta tältä :

Maanantai - Lenkki
Tiistai - Lenkki
Keskiviikko - Sali, yläkroppa
Torstai -  Sali, alakroppa
Perjantai - Vapaa
Lauantai - Vapaa
Sunnuntai - Vesijuoksu

Ensiviikkoon lähdetään hyvillä mielin sekä huomisen yläkroppa -treenin merkeissä. :)
Terhin kanssa treenit jatkuu parin viikon päästä.



Jenny

Kulunut viikko ja ekat treenit

Hups, jäänyt kirjoittelut heti alussa todella vähälle kiireiden takia.. Ehkä tästä vielä noustaan ;)

Elikkäs maanantaina oli ekat treenit Terhin kanssa, ja kyllä otti koville :D
Aluksi mittailtiin painoa ja kehonkoostumusta. Tulokset oli aika herättäviä, niitä en kehtaa vielä julkistaa. Painon suhteen olin tietoinen niinkuin myös osittain kehonkoostumuksenkin.
Ennen treenejä mittailtiin mittanauhalla paikat ja kirjailtiin ylös. Salin puolella suoritin kuntotestin jonka jälkeen alkoi viralliset ekat treenit, jotka todellakin oli mulle rankat :D Torstaina vasta alkoi kävely oleen normaalia ja pystyi istumaankin ilman että pääsi poru XD Sykkeet huiteli lähellä 200 mutta kyllä selvittiin. Kulunut viikko on mennyt pääsääntöisesti uuden ruokavalion kanssa totutteluun ja töiden tekoon. Ruokavalio on iisi toteuttaa, ne määrät ehkä eniten tökkii sekä aamupala, olen aina ollut huono syömään aamuisin mitään ja siksi on todella vaikeaa saada alas edes sitä kahta leipää tai puuroa. siihenkin kyllä varmasti totutaan :)
Tiistaina heti lähdin lenkille, kuin myös keskiviikkonakin. Torstai pidettiin taukoa ja perjantaina taas jatkettiin. Lauantaina kävin jalkatreenin tekemässä salilla heti aamusta.
Jännitin oikeastaan koko kuluvan viikon lauantaita, kun olin päättänyt että käyn vaa'alla samalla kun menen salille. Epävarmuus siitä mitä vaaka tulee näyttämään sekä se että mitä jos se paino ei olekkaan tippunut yhtään?! No mutta onneksi vaakatuloskin näytti jo positiivisesti lauantaina -2kg ja sunnuntaina otettuja kuvia vertasin eilisiin kuviin, niin kyllä hieman tulostakin jo näkyy! Jes! Tosin toi kaikki on varmasti nestettä, mutta väliäkös sen kun motivaatiota nostaa. Tänään kävin pienen lenkin heittämässä, ja huomenna taas jatkuu. Lenkit on ollut lähes 30-60min pituisia, ja kulutetut kalorit on noin 300-500 kaloria per lenkki.
Alkaa olemaan jo aika rutiinia nuo lenkit, salilla toki vielä vähän hakusessa liikkeet mutta varmasti nekin siittä alkaa sujumaan.  Tänään lenkillä poikkesin ystävän luona, ja siinä juteltiin tästä projektista. Tiedän, että en todellakaan olisi saanut tätä innostusta muutokseen ilman terhiä, ja olen todellakin ylpeä että olen ottanunt itselleni juurikin hänet, vaikka ei ollakkaan kuin viikko vasta menty. Hyvillä mielin lähdetään ensi viikkoon, keskiviikkona treenaillaan taas Terhin kanssa yläkropan treenin merkeissä, jota odotan innolla! :D Viikonloppuna olisi yhdet syntymäpäivä juhlat, jotka hieman pelottaa miten käy kun on varmasti kaikennäköisiä herkkuja tarjolla...Nyt on kyllä aikaimoinen draivi päällä, että tuskin sorrutaan. Ja eikai siinä auta sanoa kuin ei, nyt kun ollaan alkuun päästy!  ;)


Jenny